Ja, det här är ett mycket nyttigt recept med fokus på magert protein, hälsosamma fetter och färska grönsaker. Rätten är balanserad och ger dig mycket näring utan att vara tung.
Laddar recept
Upplev en smakrik och frisk grillmiddag där thailändska kryddor möter perfekt grillad tonfisk. Detta är en balanserad och lätt rätt som bjuder på både hetta och elegans.
Jasminriset har bytts ut mot blomkålsris och råsockret har uteslutits för att minska mängden kolhydrater.
Blanda ingredienserna till marinaden i en skål. Lägg ner tonfiskfiléerna och låt marinera i .
Riv blomkålen grovt eller kör i matberedare till risstora korn. Fräs blomkålsriset snabbt i lite olja i en panna i tills det blir varmt och mjuknar lätt.Bytt
Förbered grillen för hög värme. Grilla tonfisken snabbt, per sida så att ytan får tydliga grillränder men kärnan förblir lätt rosa.
Snabbfräs sockerärtorna i en het panna med en skvätt olja tills de är krispiga men fortfarande har tuggmotstånd.
Servera tonfisken direkt med det varma blomkålsriset och de krispiga sockerärtorna. Toppa med färsk koriander och servera med limeklyftor.Bytt
Ja, det här är ett mycket nyttigt recept med fokus på magert protein, hälsosamma fetter och färska grönsaker. Rätten är balanserad och ger dig mycket näring utan att vara tung.
Ja, det går utmärkt att ersätta råsockret med honung. Använd samma mängd som anges i receptet för en god balans mellan sötma och sälta.
Ingen har kommenterat ännu. Berätta gärna hur det blev.
