Asiatisk blandfärs med ris

Låg kolhydrat

Snabbare än hämtmat och fullproppad med smak! Denna asiatiska blandfärs med ris är en vardagsfavorit som levererar en explosion av umami och värme, perfekt när du vill ha något riktigt gott utan krångel.

4 portioner30 minLätt290 kcal

Ingredienser

500gBlandfärs

0,75dlSweet chilisås

2mskLea & Perrins worcestershiresås

2mskLimejuice

0,5dlBarbequesås

1mskVitvinsvinäger

1stLök, finhackad

1stTomat, tärnad

500gBlomkålsris

Instruktioner

1. Fräs blomkålsriset snabbt i lite olja eller smör i en panna i ca 2-3 minuter så att det mjuknar lätt utan att bli mosigt.

2. Bryn färsen i en stekpanna. Tillsätt lök och tomat och stek tills löken är mjuk.

3. Tillsätt sweet chilisås, worcestershiresås, limejuice, barbequesås och vitvinsvinäger. Låt puttra i några minuter.

4. Servera färsen med blomkålsriset och garnera eventuellt med färska örter.

MatVeckanmatveckan.nu/recipes/asiatisk-blandfars-med-ris/lagkolhydrat

Asiatisk blandfärs med ris – låg kolhydrat

Name: Asiatisk blandfärs med ris – låg kolhydrat
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portioner
Cuisine: Asiatiskt
Ingredients: 500 g Blandfärs; 0.75 dl Sweet chilisås; 2 msk Lea & Perrins worcestershiresås; 2 msk Limejuice; 0.5 dl Barbequesås; 1 msk Vitvinsvinäger; 1 st Lök (finhackad); 1 st Tomat (tärnad); 500 g Blomkålsris

Lätt

Svårighet

Lätt

Svårighet

5,0 · 1 betyg

Ersatt det vanliga riset mot blomkålsris för att sänka kolhydratinnehållet avsevärt.

Bytt ut ris mot blomkålsris

Ingredienser

4 portioner

Instruktioner

1. Fräs blomkålsriset snabbt i lite olja eller smör i en panna i så att det mjuknar lätt utan att bli mosigt.Bytt

2. Bryn färsen i en stekpanna. Tillsätt lök och tomat och stek tills löken är mjuk.Bytt

3. Tillsätt sweet chilisås, worcestershiresås, limejuice, barbequesås och vitvinsvinäger. Låt puttra i några minuter.Bytt

4. Servera färsen med blomkålsriset och garnera eventuellt med färska örter.Bytt

Rekommenderad utrustning

Annonslänkar

Tidigare frågor

Färsk koriander är det absolut bästa valet för att lyfta de asiatiska smakerna i denna rätt. Vill du inte ha koriander passar finhackad salladslök eller färsk thai-basilika också utmärkt.

Ja, det går jättebra! Du kan blanda ihop sweet chilisås, worcestershiresås, limejuice, barbequesås och vitvinsvinäger i en skål dagen innan och förvara täckt i kylskåpet. Då är det bara att hälla såsblandningen direkt i pannan när färsen och grönsakerna har brynts.

Ja, det går utmärkt att byta ut blandfärsen mot kycklingfärs. Tänk bara på att steka kycklingfärsen helt igenom så att den blir genomstekt.

Utforska

Huvudrätt färs ris asiatiskt snabbt barnvänligt