Ja, absolut! Riv ner cirka en tesked färsk ingefära samtidigt som du tillsätter grönsakerna för att ge rätten en härlig skjuts.
Laddar recept
En krämig och smakrik vardagsfavorit där mör kycklinglårfilé möter söt teriyaki och len grädde. En perfekt balanserad måltid som går blixtsnabbt att svänga ihop.
Ersatt jasminris med blomkålsris för att sänka kolhydratinnehållet avsevärt.
1. Fräs blomkålsriset snabbt i lite olja eller smör i en kastrull eller stekpanna i tills det är varmt men har kvar sin spänst. Sätt åt sidan.Bytt
2. Hetta upp olja i en stor stekpanna. Stek kycklinglårfilén på hög värme tills den fått en fin gyllenbrun yta och är genomstekt.Bytt
3. Tillsätt broccolibuketter och strimlad paprika i pannan. Låt steka med kycklingen i tills grönsakerna är mjuka men fortfarande har ett litet tuggmotstånd.Bytt
4. Häll i teriyakisåsen och matlagningsgrädden. Låt såsen koka upp och sjuda i några minuter tills den tjocknat och täcker kycklingen och grönsakerna med en glansig, krämig hinna.Bytt
5. Servera kycklingpannan direkt tillsammans med blomkålsriset och toppa med rikligt av rostade sesamfrön och skivad vårlök.Bytt
Ja, absolut! Riv ner cirka en tesked färsk ingefära samtidigt som du tillsätter grönsakerna för att ge rätten en härlig skjuts.
Ingen har kommenterat ännu. Berätta gärna hur det blev.
