Du kan lyfta smaken med en nypa chiliflakes för hetta eller en tesked balsamvinäger för en djupare syra. Även lite finhackad kapris ger en fantastisk sälta och karaktär till färsfyllningen.
Laddar recept
Saftiga zucchinihalvor fyllda med en smakrik italiensk färs och gratinerade med parmesan – en underbart god och enkel rätt som tar dig direkt till Italien! Perfekt vardagslyx som är lika lättlagad som den är imponerande.
Riset har ersatts med blomkålsris för att avsevärt sänka kolhydrathalten i rätten.
Sätt ugnen på 200°C.
Fräs blomkålsriset lätt i en klick smör eller olja i ett par minuter strax före servering.Bytt
Halvera zucchinin på längden och gröp ur innehållet med en sked. Hacka zucchinin du gröpt ur och ställ åt sidan.
Hetta upp olivolja i en stekpanna. Fräs lök och vitlök tills de mjuknar. Tillsätt nötfärsen och stek tills den är brynt.
Tillsätt den hackade zucchinin, krossade tomater, tomatpuré, oregano, basilika, salt och peppar. Låt såsen puttra i .
Blanda i riven parmesan i färssåsen.
Fyll zucchinihalvorna med färssåsen och lägg dem i en ugnsfast form.
Strö över riven parmesan.
Grädda i ugnen i , eller tills zucchinin är mjuk och osten har fått fin färg.
Servera med det varma blomkålsriset och garnera med färsk basilika.Bytt
Du kan lyfta smaken med en nypa chiliflakes för hetta eller en tesked balsamvinäger för en djupare syra. Även lite finhackad kapris ger en fantastisk sälta och karaktär till färsfyllningen.
Ingen har kommenterat ännu. Berätta gärna hur det blev.
