Ja, detta är en näringsrik måltid som innehåller bra proteiner från kycklingen och fibrer från fullkornsriset och broccolin. Rätten har en bra balans mellan hälsosamma grönsaker och mättande kolhydrater.
Laddar recept
En smidig och krämig vardagsrätt där airfryern sköter jobbet åt dig. Resultatet blir perfekt tillagad kyckling och broccoli med en härlig balans mellan krispighet och krämig sås.
Kycklingbröstfilé har bytts ut mot veganska kycklingfiléstrimlor och crème fraiche har ersatts med växtbaserad, laktosfri crème fraiche.
Koka riset enligt anvisningar.
Blanda veganska kycklingfiléstrimlor, broccoli och hackad lök i en ugnsfast form som passar i din airfryer.Bytt
Ringla över olivoljan och krydda med chiliflakes och rökt paprikapulver. Blanda väl.
Tillaga i airfryer på 180°C i tills allt har fått fin färg och är genomvarmt.Bytt
Ta ut formen, rör ner växtbaserad crème fraiche och vitlökspulver direkt i den varma blandningen.Bytt
Vänd ner spenaten så att den slokar av restvärmen och servera omedelbart med riset.
Ja, detta är en näringsrik måltid som innehåller bra proteiner från kycklingen och fibrer från fullkornsriset och broccolin. Rätten har en bra balans mellan hälsosamma grönsaker och mättande kolhydrater.
En fräsch tomatsallad med rödlök eller en enkel linssoppa passar utmärkt som förrätt. Båda alternativen kompletterar kycklingens krämiga smaker på ett bra sätt.
Ja, det går utmärkt. Byt ut kycklingen mot samma mängd fast tofu eller quornbitar för att göra rätten vegetarisk.
Ingen har kommenterat ännu. Berätta gärna hur det blev.
